Was ist Hypnobirthing?
Dein Weg zu einer selbstbestimmten und angstfreien Geburt
HypnoBirthing nach Marie F. Mongan ist eine besondere Methode der Geburtsvorbereitung, die werdenden Eltern hilft, ihr Vertrauen in sich selbst und in ihre eigenen Fähigkeiten zu stärken, damit sie der Geburt ihres Babys mit Vorfreude, Zuversicht und Gelassenheit begegnen können.
Zusammen mit deinem Partner oder deiner Partnerin bereitest du dich mental und körperlich positiv auf dieses unvergleichliche Ereignis vor: Die selbstbestimmte und angstfreie, entspannte Geburt eures kleinen Wunders.
Liebe werdenden Eltern
Die Geburt deines Kindes ist ein einzigartiger Moment. Viele Frauen wünschen sich für diese Zeit vor allem Ruhe, Vertrauen und das Gefühl, gut vorbereitet und liebevoll begleitet zu sein.
Hypnobirthing unterstützt dich dabei, dein Baby mit Liebe und Vertrauen willkommen zu heißen. Du erhältst wertvolle Techniken, um diesen besonderen Tag entspannt, bewusst und selbstbestimmt zu erleben – getragen von innerer Sicherheit und Hingabe.
Schon im Bauch nimmt dein Baby die Atmosphäre wahr. Eine ruhige, liebevolle und entspannte Umgebung kann ihm einen besonders sanften Start ins Leben ermöglichen.
Umso schöner und wertvoller ist es, wenn ihr diesen Weg gemeinsam geht und euch bewusst auf dieses besondere Erlebnis vorbereitet.
Eine sanfte und selbstbestimmte Geburt
Gebären ist ein natürlicher, instinktiver Prozess, der nicht vom Verstand gesteuert wird, sondern aus tieferen Ebenen unseres Seins entsteht. Hypnobirthing hilft dir, genau diesen Zugang wiederzufinden.
Du bist während der Geburt ganz bei dir – wach, klar und gleichzeitig tief entspannt. Du kannst dich gut fokussieren, äußere Einflüsse leichter ausblenden und deinem Körper vertrauen.
Dein Atem fließt ruhiger, die Verbindung zu deinem Baby wird intensiver, und dein Körper kann kraftvoll und effizient arbeiten. So entsteht die Möglichkeit, Geburt als etwas Selbstbestimmtes, getragenes, ja etwas sogar Freuvolles zu erleben.
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Was schenkt dir HypnoBirthing?
Mit Hypnobirthing lernst du, dich sanft und zuverlässig in einen tief entspannten Zustand zu führen. Du entdeckst, wie dein Atem dich trägt – und wie du dein Baby ruhig und bewusst auf seinem Weg in die Welt begleiten kannst.
Durch regelmäßiges Hören der Entspannungs-Audios verändern sich nach und nach deine inneren Bilder und Überzeugungen rund um die Geburt. Ängste dürfen sich lösen – und machen Platz für Vertrauen, Ruhe und Vorfreude.
Du entwickelst ein feines Gespür dafür, wie sehr Entspannung den Geburtsprozess unterstützt, und lernst gleichzeitig, in guter Verbindung mit deinem medizinischen Team zusammenzuarbeiten.
Eine sanfte und selbstbestimmte Geburt
Gebären ist ein natürlicher, instinktiver Prozess, der nicht vom Verstand gesteuert wird, sondern aus tieferen Ebenen unseres Seins entsteht. Hypnobirthing hilft dir, genau diesen Zugang wiederzufinden.
Du bist während der Geburt ganz bei dir – wach, klar und gleichzeitig tief entspannt. Du kannst dich gut fokussieren, äußere Einflüsse leichter ausblenden und deinem Körper vertrauen.
Dein Atem fließt ruhiger, die Verbindung zu deinem Baby wird intensiver, und dein Körper kann kraftvoll und effizient arbeiten. So entsteht die Möglichkeit, Geburt als etwas Selbstbestimmtes, getragenes, ja etwas sogar Freuvolles zu erleben.
Hypnobirthing hilft dir, Ängste loszulassen
Vielleicht kennst du solche Gedanken und Fragen rund um die Geburt:
Ist mein Baby gesund? Wie werde ich die Geburt erleben?
Wird alles gut gehen? Wie wird sich mein Leben verändern?
Mit mentaler Geburtsvorbereitung und Selbsthypnose kannst du diesen Gedanken achtsam und liebevoll begegnen und Unsicherheiten Schritt für Schritt auflösen. So entsteht Raum für Vertrauen, innere Ruhe und Zuversicht.
Wenn Angst weichen darf, kann dein Körper in einen Zustand tiefer Entspannung finden. Dein Nervensystem beruhigt sich, die Gebärmuttermuskulatur arbeitet harmonischer und dein Becken kann sich leichter öffnen.
Auch dein Baby profitiert davon: Es wird optimal mit Sauerstoff versorgt und spürt deine Ruhe und Geborgenheit. Das kann dazu beitragen, dass die Geburt als leichter, fließender und angenehmer erlebt wird.
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Gemeinsam – die Rolle deines Partners
In der Hypnobirthing-Geburtsvorbereitung spielt dein Partner eine ganz besondere Rolle. Er (oder sie) lernt, was du während der Geburt wirklich brauchst – und wie er dich liebevoll und achtsam unterstützen kann, während du dich ganz dem kraftvollen Prozess des Gebärens hingibst.
Dabei muss es nicht unbedingt der werdende Papa sein. Vielleicht ist es deine Mama, eine gute Freundin oder ein anderer vertrauter Mensch – jemand, bei dem du dich sicher, geborgen und wohlfühlst.
Ganz bewusst gestalte ich meinen Hypnobirthing-Kurs so, dass ihr ihn gemeinsam erleben könnt. Denn immer wieder sehe ich, wie sehr auch Partner von dieser Vorbereitung profitieren.
In der Zeit der Schwangerschaft wachsen viele Paare noch einmal auf eine neue Weise zusammen. Die gemeinsame Vorbereitung auf die Geburt stärkt eure Verbindung – und legt eine wertvolle Grundlage für eure Elternschaft als Team.
Dein Geburtsbegleiter kann dir während der Geburt nicht nur emotionalen Halt geben, sondern dich auch ganz konkret unterstützen. Wie - das lernt Ihr in diesem Kurs.
HypnoBirthing Geburtsvorbereitung?
Deine Vorteile von HypnoBirthing auf einen Blick
Eine gesunde
Schwangerschaft
Schon vor der Geburt verbringt ihr eine bestärkende, entspannte Zeit als Paar und vertieft die vorgeburt-liche Bindung zu eurem Baby.
Selbsthypnose
erlernen
Ihr bereitet euch mit Selbsthypnose entspannt und liebevoll auf eure Geburt vor. Mit Hilfe von Audiodateien Tag für Tag tiefenentspannt bis zur Geburt.
Als Mann aktiv
unterstützen
Du, als Partner, bekommst nützliches Wissen über die Geburt und ganz praktische Techniken an die Hand, mit denen Du Deine Frau vor, während und nach der Geburt effektiv unterstützen kannst.
Informierte
Entscheidungen
Ihr erhaltet ausführliche Informationen und lernt eure Optionen für die Geburt kennen. So könnt gut informiert entscheiden, was sich für euch als Eltern richtig anfühlt.
Ängste
lösen
Wenn ihr Ängste oder Glaubens-sätze haben solltet, die nicht förderlich für die Geburt sind, können diese mit Selbsthypnose aufgelöst und durch positive Glaubenssätze ersetzt werden.
Leichte
Geburt
Viele Frauen berichten von deutlichen Unterschieden, die sie bei einer Geburt ohne und mit der Vorbereitung durch die HypnoBirthing Techniken erlebt haben.
Fragen und Antworten zum HypnoBirthing Kurs
Hypnobirthing ist für alle werdenden Eltern geeignet. Es gibt keine besonderen Voraussetzungen um den Kurs zu besuchen - jeder und jede sind ganz herzlich willkommen. Hypnose ist für alle gut geeignet, die Sprache verstehen können. Es ist keine Vorerfahrung mit Hypnose oder Entspannungstechniken notwendig und oft ist Hypnobirthing gerade für Menschen, denen es schwer fällt, loszulassen eine besonders gute und effektive Möglichkeit der Entspannung.
Egal, ob ihr euch im klassischen Familienmodell auf die erste, zweite, dritte (oder noch weitere?) Geburt vorbereitet, als Solo Mami, als Patchworkfamilie oder als Paar mit zwei Müttern, dieser Kurs ist für euch.
Falls du traumatische Geburtserfahrungen erlebt hast oder dir auf Grund einer körperlichen oder psychologischen Diagnose nicht ganz sicher bist, ob du den Kurs besuchen solltest, sprich mich gerne persönlich an, damit wir besprechen können, welche Art der Vorbereitung sich für dich am Besten eignet. Ich begleite seit vielen Jahren unterschiedlichste Menschen auf eine schöne Geburt vor, auch unter schwierigen Voraussetzungen.
Meine Kurse sind als Paarkurse konzipiert, da ich der Meinung bin, dass der Geburtsbegleiter ganz viel zur Geburt beitragen kann und einen großen Beitrag dazu leisten kann, dass du dich entspannst und die physiologischen und psychologischen Vorteile der Entspannung während der Geburt mit Hypnobirhting nutzen kannst. Aber du kannst den Kurs selbstverständlich auch alleine besuchen, wenn du dich als Solomami auf die Geburt vorbereitest, dein Partner weiter weg lebt oder die Geschwisterkinder betreut, während du dich auf die Geburt vorbereitest. Die allermeisten Übungen sind auch alleine anwendbar (vielleicht bis auf die Massagetechniken ;). Du kannst auch jemand anderen als den werdenden Vater als Geburtsbegleiter mitbringen.
Üblicherweise empfehle ich Erstgebärenden eine Vorbereitung zwischen der 25. und 36. Schwangerschaftswoche. Zu Beginn der Schwangerschaft stehen oft noch andere Themen im Vordergrund: Wie wirkt sich ein Kind auf mich und mein Leben aus? Wie werden wir leben, wie wird sich mein Berufsleben verändern, wo sollen wir wohnen, wollen wir heiraten?
Sobald du dein Baby mehr im Bauch spürst, wird dir bewusster: Das ist in mir drin, ich werde das zur Welt bringen. Jetzt tauchen Gefühle und Gedanken zum Thema Geburt stärker auf und es ist ein guter Zeitpunkt für die Geburtsvorbereitung. Da Babys manchmal etwas früher kommen: Warte nicht zu lange und schaue, dass du den Kurs möglichst bis zur 36. Schwangerschaftswoche beendest, damit du entspannt auf die Ankunft deines Babys warten kannst.
Wenn du bereits eine Geburt erlebt hast, können Gefühle in Bezug auf die Geburt schon früher auftauchen. Dann kannst du den Kurs auch schon zu einem früheren Zeitpunkt besuchen, um eine entspannte Schwangerschaft zu erleben und die Zeit mit deinem Baby zu genießen. Wenn du eine traumatische Geburt erlebt hast, kontaktiere mich gerne, um gemeinsam zu überlegen, ob eine Einzelsitzung zu Beginn der Schwangerschaft und vor dem Kurs evtl. sinnvoll sein könnte.
Wenn du schon ganz kurz vor der Geburt stehst: Es ist nie zu spät, den Hypnobirthing Kurs zu besuchen. Entscheide dich für den aufgezeichneten Onlinekurs oder kontaktiere mich für Einzelsitzungen.
Hypnobirthing hilft dir, entspannt zu bleiben, egal, welche Wendung der Geburtsverlauf nimmt. Viele Frauen wünschen sich eine vaginale Entbindung, aber manchmal entwickelt sich bereits die Schwangerschaft so, dass du dich auf einen Kaiserschnitt vorbereiten möchtest oder musst. Manchmal ist es auch einfach noch nicht klar, ob eine vaginale Entbindung möglich ist. Hypnobirthing kannst du auch dann anwenden, wenn du einen Kaiserschnitt planst. Viele der Atem- und Entspannungstechniken sind auch während einer Kaisergeburt anwendbar
Derzeit übernehmen nur einige wenige private Krankenkassen die mentale Geburtsvorbereitung durch einen Hypnobirthing Kurs. Die gesetzlichen Krankenkassen haben den Kurs bisher nur in einigen wenigen Ausnahmesituationen aus Kulanz und nur zum Teil übernommen.
Einige gesetzliche Krankenkassen bieten Sonderleistungen rund um die Schwangerschaft oder im Rahmen von Bonusprogrammen an, über die du ggf. auch einen Rechnung für den Hypnobirthing Kurs oder für Behandlungen bei mir in der Praxis einreichen kannst. Danach kannst du bei deiner Krankenkasse fragen.
Hypnose wurde bereits in den 1920er Jahren in Deutschland bei Geburten eingesetzt. Die amerikanische Hypnotherapeutin Marie Mongan hat diese spezielle Methode der Geburtsvorbereitung durch tiefe Entspannung in den 1980ern wieder aufgegriffen und weiterentwickelt und prägte den Begriff Hypnobirthing.
Sie stützte sich dabei auf ihre persönlich guten Erfahrungen mit der Methode nach Dr. Grantly Dick-Read. In seinem Buch „Mutterwerden ohne Schmerz" (1933) beschreibt dieser Techniken, mit deren Hilfe Frauen schmerzfreie Geburten erleben konnte. Auch wenn Dick-Read es damals nicht „Hypnose" nannte, so beschreibt er darin genau diesen Trancezustand und fand hilfreiche Atemtechniken, die sich bis heute bewährt haben, z. B. die langsame Atmung oder Wellenatmung.
Heute gibt es viele verschieden Ansätze, die sich Hypnobirthing nennen, je nach Anbieter können sich die Kurse stark unterscheiden. Ich selbst bin nach dem amerikanischen Mongan Institut zertifiziert und arbeite nach der original Methode.
Qualität & Zertifizierung
Das Original – Qualitätsgesichert & Zertifiziert
Eine professionelle Übungsanleitung erhaltet ihr in einem HypnoBirthing-Kurs einer zertifizierten HypnoBirthing-Kursleiter:in der HypnoBirthing Gesellschaft Europa (HBGE). Hier erlernt ihr das seit vielen Jahren bewährte und qualitätsgesicherte deutsche Originalprogramm nach Marie F. Mongan, das werdende Eltern auf ihrem Weg zu einer selbstbestimmten, natürlichen und sanften Geburt unterstützt.
Über mich: Deine Kursleiterin
Ich, Ulrike, bin Mama eines wundervollen 8 jährigen Räubersöhnchens und ich liebe es, werdende Eltern mit HypnoBirthing zu unterstützen. Die Geburt eines Kindes kann eine der schönsten und überwältigendsten Erfahrungen sein, die wir im Leben machen. Sie ist kein komplizierter medizinischer Prozess - sie ist und war es immer - ein natürlicher und intuitiver Vorgang, dem Ihr voller Freude und tiefem Vertrauen entgegenblicken könnt.
Es ist meine Herzensangelegenheit, die mich voll erfüllt, Euch auf dieser wundervollen Reise zu begleiten und unterstützen.
Als zertifizierte Kursleiterin der HypnoBirthing Gesellschaft Europa GmbH (HBGE) unterrichte ich Eltern in Gruppenkursen vor Ort in Heilbronn oder Online via Zoom.
Ich freue mich auf euch!
Eure Ulrike
Über mich - Deine Kursleiterin
Ich, Ulrike, bin Mama eines wundervollen 8 jährigen Räubersöhnchens und ich liebe es, werdende Eltern mit HypnoBirthing zu unterstützen. Die Geburt eines Kindes kann eine der schönsten und überwältigendsten Erfahrungen sein, die wir im Leben machen. Sie ist kein komplizierter medizinischer Prozess - sie ist und war es immer - ein natürlicher und intuitiver Vorgang, dem Ihr voller Freude und tiefem Vertrauen entgegenblicken könnt.
Es ist meine Herzensangelegenheit, die mich voll erfüllt, Euch auf dieser wundervollen Reise zu begleiten und unterstützen.
Als zertifizierte Kursleiterin der HypnoBirthing Gesellschaft Europa GmbH (HBGE) unterrichte ich Eltern in Gruppenkursen vor Ort in Heilbronn oder Online via Zoom.
Ich freue mich auf euch!
Eure Ulrike
